Любите ли вы ночные путешествия? А быть может, ваша работа связана с дальними поездками? Езда ночью может быть удовольствием или необходимостью, но в любом случае она сопровождается одной существенной проблемой — риском заснуть за рулем. Эта проблема несет смертельные последствия, и каждый год сотни человек попадают в аварии, зачастую с трагическим исходом. Возможно ли предотвратить засыпание за рулем? Ниже предлагаются несколько полезных советов, как это можно сделать.

Как не заснуть

Кофе плюс энергетик

Кофе или так называемый энергетический напиток — первое, к чему прибегают «ночные» водители, дабы не уснуть за рулем. Вариант неплохой, но он применим далеко не ко всем. Кофе можно пить только в том случае, если он не противопоказан врачами, да и то в не слишком больших количествах. Если ваше здоровье в норме и вы предпочитаете выпить кофейку, чтобы взбодриться, то вам следует выбирать напиток, в котором действительно присутствует кофеин. А потому не стоит рассчитывать, что растворимый кофе и тем более кофейные напитки помогут вам оставаться бодрым. Воспользуйтесь натуральным кофе — зернами. Вы можете смолоть зерна и заварить напиток самостоятельно. И всего чашка горячего кофейку из термоса поможет вам не заснуть.

Как не заснуть

Еще один популярный вариант — энергетики. По поводу этих напитков ведется достаточно много споров. Надо отметить, что медики не рекомендуют употреблять энергетические напитки, поскольку доказано, что они неблаготворно воздействуют на здоровье, прежде всего на сердце. Поэтому от этого способа имеет смысл воздержаться.

Движение — залог бодрости!

Что каждому из нас помогает скинуть с себя сонливость? Разумеется, движение! Поэтому, пребывая в пути, старайтесь время от времени останавливаться и выполняйте несложные физические упражнения. Свежий воздух, прыжки, отжимания и любые другие упражнения взбодрят и на время «спрячут» желание уснуть.

Просто, но эффективно

Существует несколько самых простых, но весьма эффективных способов снять сонливость. И первый из них — это попутчик-собеседник. Приятный, интересный разговор скрасит путь и не даст заснуть, да и время пролетит незаметно. Только не отвлекайтесь от дороги!

Еще одно простое решение — много пить. Частые напоминание мочевого пузыря о своем существовании точно не дадут уснуть за рулем.

Музыка станет вашим спасителем! Только слушайте бодрящую музыку, и не забудьте включить ее погромче! А еще — откройте окна, чтобы в салон попадал свежий воздух.

Все эти способы помогут побороть усталость. Но чтобы последняя не наступала как можно дольше, хорошенько выспитесь перед дальней дорогой и не ешьте слишком много, чтобы в кровь не попадали жирные кислоты.

Как не заснуть

Гаджеты-помощники

Не надо забывать, что мы живем в ХХІ веке и сегодня существует много полезных гаджетов,  которые помогут не заснуть за рулем. Такие приспособления, реагируя на наклоны головы водителя или анализируя прочие факторы, издают громкие резкие звуки, тем самым оповещая о потенциальной опасности. Почему бы не заручиться помощью такого замечательного устройства? Счастливого пути!